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Relaxamento
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Atendimento nas seguintes regiões de São Paulo:
Lapa, Pompéia, Perdizes, Sumaré, Pinheiros. |
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Do Aurélio: |
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“[relaxamento]
Ato ou efeito de relaxar. / Diminuição
de tensão, relaxamento dos
músculos.” |
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A
técnica de relaxamento é um
método que auxilia no repouso físico e
psicológico, contribuindo para liberação da
tensão muscular e o estresse acumulado no
dia-a-dia. |
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O
relaxamento deve ser realizado
em um ambiente confortável, silencioso e à meia
luz. O paciente deve utilizar uma roupa
confortável que não dificulte a circulação para
sessão de relaxamento. |
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A técnica de relaxamento
permite ao seu corpo repor as energias e
regressar a um estado de equilíbrio físico e
mental. Reduzindo a tensão, automaticamente você
está melhorando a sua capacidade de
concentração.
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Você pode utilizar a técnica de
relaxamento
para preparar seu corpo e mente para mudar
a forma como ele reage a situações de estresse
do dia-a-dia. |
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Resultados para seu corpo utilizando técnicas de
relaxamento: |
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* Aumenta seu autocontrole; |
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* Diminuição do Cansaço; |
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* Auxilia no combate as doenças ocasionadas
através do estresse; |
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* Contribui para diminuição de dores
musculares; |
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* Auxilia no combate a insônia; |
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* Melhora a capacidade de concentração; |
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* Entre outros benefícios da técnica de
relaxamento. |
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Técnicas de Relaxamento |
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Respiração profunda: Quando a
respiração ocorre de maneira correta e regular,
automaticamente você relaxa o corpo e a mente
aumentando com isso a sua disposição. A
respiração através do diafragma, é típica das
crianças, enquanto a maioria dos adultos
respiram pelo peito. Respirar utilizando o
diafragma é relaxante, e o adulto pode voltar a
aprender caso deseje. Você deve inspirar
profundamente, até encher o peito e expandir o
diafragma e depois expirar lentamente o ar pela
boca. |
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Relaxamento Muscular Progressivo (Jacobson):
Técnica desenvolvida pelo médico americano
Jacobson em 1920, foi constatado que a ansiedade
gerava tensão muscular e através de estudos foi
possível identificar que podemos reduzir a
ansiedade aprendendo como relaxar
a tensão muscular que consiste na contração
muscular seguida de relaxamento, envolve o
relaxamento de uma série de músculos de nosso
corpo um de cada vez.É uma técnica antiga
mas, os seus resultados são comprovados até hoje
por diversos especialistas. |
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IMPORTANTE:
Nossa equipe não realiza massagens eróticas ou
com conotação sexual. |
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Após um dia de trabalho cansativo você merece
uma boa massagem em um ambiente
tranqüilo, com total privacidade e conforto. |
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