Relaxamento

	Do Aurélio:
	“[relaxamento] Ato ou efeito de relaxar. / Diminuição de tensão, relaxamento dos músculos.”
	A técnica de relaxamento é um método que auxilia no repouso físico e psicológico, contribuindo para liberação da tensão muscular e o estresse acumulado no dia-a-dia.
	O relaxamento deve ser realizado em um ambiente confortável, silencioso e à meia luz. O paciente deve utilizar uma roupa confortável que não dificulte a circulação para sessão de relaxamento.
	A técnica de relaxamento permite ao seu corpo repor as energias e regressar a um estado de equilíbrio físico e mental. Reduzindo a tensão, automaticamente você está melhorando a sua capacidade de concentração.
	Você pode utilizar a técnica de relaxamento para preparar seu corpo e mente para mudar a forma como ele reage a situações de estresse do dia-a-dia.
	Resultados para seu corpo utilizando técnicas de relaxamento:
	* Aumenta seu autocontrole;
	* Diminuição do Cansaço;
	* Auxilia no combate as doenças ocasionadas através do estresse;
	* Contribui para diminuição de dores musculares;
	* Auxilia no combate a insônia;
	* Melhora a capacidade de concentração;
	* Entre outros benefícios da técnica de relaxamento.

Técnicas de Relaxamento

Respiração profunda: Quando a respiração ocorre de maneira correta e regular, automaticamente você relaxa o corpo e a mente aumentando com isso a sua disposição. A respiração através do diafragma, é típica das crianças, enquanto a maioria dos adultos respiram pelo peito. Respirar utilizando o diafragma é relaxante, e o adulto pode voltar a aprender caso deseje. Você deve inspirar profundamente, até encher o peito e expandir o diafragma e depois expirar lentamente o ar pela boca.

Relaxamento Muscular Progressivo (Jacobson): Técnica desenvolvida pelo médico americano Jacobson em 1920, foi constatado que a ansiedade gerava tensão muscular e através de estudos foi possível identificar que podemos reduzir a ansiedade aprendendo como relaxar a tensão muscular que consiste na contração muscular seguida de relaxamento, envolve o relaxamento de uma série de músculos de nosso corpo um de cada vez.É uma técnica antiga mas, os seus resultados são comprovados até hoje por diversos especialistas.

Bairros de São Paulo: Água Rasa, Anhanguera, Aricanduva, Artur Alvim, Barra Funda, Bela Vista, Belém, Bom Retiro, Brasilândia, Butantã, Cachoeirinha, Cambuci, Campo Belo, Campo Belo, Campo Limpo, Capão Redondo, Carrão, Casa Verde, Cidade Ademar, Consolação, Freguesia do Ó, Grajaú, Iguatemi, Ipiranga, Itaim Bibi, Itaim Paulista, Itaquera, Jabaquara, Jaguaré, Lapa, Liberdade, Limão, Moema, Mooca, Morumbi, Penha, Perdizes, Pinheiros, Pirituba, Pompéia, Raposo Tavares, Rio Pequeno, Sumaré, Tatuapé, Vila Maria, Vila Mariana, Vila Madalena, Vila Prudente, Vila Sônia.

É importante ressaltar que antes de realizar uma sessão de massagem, você deve verificar quais são as indicações e contra-indicações da técnica selecionada e consultar um médico para verificar qual o melhor tratamento para o seu caso.

Após um dia de trabalho cansativo você merece uma boa massagem em um ambiente tranqüilo, com total privacidade e conforto.

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